jakie sa

[...] ( na nowo ) przygody z ladies nie wpadł żaden syf - cały czas było czysto- żadnych słodyczy i innych,za to zaliczyłam parę napadów ( podczas napadów czysto- żarcie jakie w sienie wrzucałam bez syfów tylko dużo - głownie masło zwykłe i orzechowe, mięso, czasem jakiś kawałek chleba) i raz drink wódka + sok * Start z rozkładu 130/130/85 [...]

Ależ wiem, tylko że z ciężarami spotykam się jutro ;>. I póki co przeniosłam nastawienie na aeroby %-). Anyways, jeszcze jedno pytanie: makarony z serii "zdrowe" jakie mamy w domu, wszystkie prawie są kupowane w Biedrze, czyli wszsytkie prawie są na bazie mąki durum - dobre to, czy do wyrzucenia?

[...] dostęp energi przez cały dzień Pytanko więc brzmi. Czy takie rozłozenie posiłków jest lepsze od standardowego?Czy nie. Jakie jest Pańskie zdanie na ten temat? Oraz jeżeli są jakieś minusy to jakie?(pewne że układ pokarmowy pracuje cały dzień na wysokich obrotach) Bardzo proszę o wyjasnienie. PS:proszę(jak jest czas)zerknąć tez do mojej wypowiedzi [...]

Zrobiłam z myślą o mojej maturzystce trufle z kaszy jaglanej. Matko, jakie to dobre! @@-) (tzn. ja tylko łapy wylizałam, bo tam miód itd). A jakbym tak ze stevią zrobiła to ok będzie? A ksylitol? Pewno gdzieś już są wątki pt. stevia czy ksylitol, ale znaleźć nie mogę ostatecznej konkluzji. Coś mi dziś kręgosłup lędźwiowy nawala, ale mam nadzieję, [...]

[...] 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie przytrzymania w dole lub górze .No i ćw. na brzuch i [...]

[...] 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie przytrzymania w dole lub górze .No i ćw. na brzuch i [...]

[...] tak, masz racje na żywo bicepsy rzucają się w oczy (chodzę w bezrękawniku) najczęściej xD dziś do mnie rodzina przyjechała to mówią "co ty z siebie zrobiłeś... w ogóle jakie ramiona..." cytat z życia wzięty nie zmyślam ale pewnie tylko dlatego że to są leszcze hahaha xD na żywo Tomeczku zawsze wszystko dużo lepiej widać niż na fotce [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

[...] zadaniu tego ćwiczenia dynamicznie,z podrzucaniem ciężaru prostownikami i nogami. Ta pozycja także ogranicza wielkość ciężaru-czyli chroni nas przed kontuzją. A poza tym-też jakieś nowe,jak widzę ,dla wielu ćwiczenie,które warto wypróbować :) 4.Paatik-takie mam te plecy-fajnie cieszyć się z czyjegoś "nieszczęścia "? 8-) 5.Drazekm -nadal jesteś w [...]

[...] osób uważa że najlepiej stosować jest clen podczas cykli SAA ponieważ pomoże to zachować tkankę mięśniową jednocześnie redukując tkankę tłuszczową. Posród innych efektów jakie dają katecholaminy jest także zwiększenie wydolności aerobowej (z powodu ułatwienia oddychania), stymulacja systemu nerwowego (spowodowane zwiększonym wydzielanie [...]

[...] czesto sa to godziny 7,30 pozniej lekcje i po lekcjach znowu,moj trening trwa 1,5 h a do tego mam bardzo szybka przemiane materii ...czy jest w stanie ktos mi pomoc z dieta lub sposobem dzialania w takiej sytuacji...jak poradzic sobie z rozlozeniem posilkow jakie maja one byc? jakie odzywki...warze 75kg na 192cm a nie moge nic przytyc pomozcie

[...] TESTOWYM SA JESZCZE ZDJĘCIA NA KOLEJNYCH STRONACH JAK STOJE LUZEM , I JESTEM NAŁADOWANY WODA PO RESTEOWANIU PSYCHIKI ) Gdzieś pisałeś, że masz dwa treningi w ciągu dnia, jakie to są treningi i między którymi posiłkami? // PO WĘGLOWYM SNIADANIU JEST TO HIIT ( PRZYGOTOWANIE DO BIEGU NA 1500 + DO SPRINTU NA SETKE , ORAZ BONUSOWO TUTAJ WALKA Z [...]

[...] pod siebie, swoje cele, możliwości i to co lubimy. Nie korzystam z tych gotowych planów Garmina i ciekawa jestem jak to się u Tsu sprawdzi :-) A przy okazji można zobaczyć jakie rozwiązania treningowe proponują różni trenerzy. A poza tym te strefy z badania pokrywają się z moimi odczuciami podczas biegu, podobnie jak u Tsu :-) tylko zakresy [...]

Fighter jakie zaobserwowałeś zależności? Bo ja żadnych, młodzi, zdrowi i silni potrafią przechodzić ciężko a starsi i schorowani lżej. No i kwestia tego na ile do ciężkiego przebiegu przyczyniają się inne choroby. Bo moim zdaniem do śmiertelności przyczynia się ograniczony dostęp do służby zdrowia, są ludzi starsi z chorobami przewlekłymi stale na [...]

Master ma za 58zł najtańsze ochraniacze na piszczele a manto za 38zł ale osobiście bym ich nie polecał. Za to polecałbym Ci dorzucić trochę więcej i kupić ochraniacze mastersa które są wałkowane przez multum poprzednich stron bo one naprawdę są godne swojej ceny ale ich cena waha się koło +/- 130zł zależy jakie wybierzesz ale one są już solidne.

inni juz napisali Ja tez nie, wszyscy jedza i jedza duzo, jakby tak zliczyc kalorie jakie ludzie dziennie pochlaniaja to jest ze 3000kcal i moze szczuplutcy nie sa, ale tez tluszczem nie ociekaja, pozniej zaczynaja sie odchudzac i bach, jedza nagle najwyzej polowe tego co dotychczas. Ile znacie ludzi, ktorzy sie nie odchudzali? i jaki efekt? [...]

[...] organizm na wyjazd 26.02-4.03 jedzenie: restauracyjne i 3 posiłki na dzień, aktywność: mega dużo chodzenia+poranny wysiłek na siłowni hotelowej - wiem że są cardio i pewnie jakieś hantelki/sztangi HA HA.... inni może napisali doktoraty ale NA PEWNO nikt w formie takich elokwentnych dysput jakie Wy prowadzicie na łamach SFD Zmieniony przez - [...]

zalezy jakie alko wódka odwadnia. w pewnych momentach jest wskazana. Oli idzie bardzo ładnie. Na twarzy bardzo zeszczuplała. zrobiła się drobniutka, w barkach. Brak mi tu szerokości pleców. Jak widac konsekwentne dązenie do celu skutkuje .<si> Edit: Makarony są dobre ale nie mam do nich przekonania. większym zaufaniem u mnie cieszą się [...]

Dee Jay zalezy jaki cel, dla mnie takie bialko po treningu jest w sam raz . A jak chcesz czystego Wheya, to Matrix ciasteczkowy jest na prawde dobry (racje mial Buby, ze sa to najlepsze ciasteczka z tych jakie zna) i waniliowy tez ok.

wiesz, ten trening to taki mieszany, wiecej niz 3x nie ma sensu, a z drugiej strony tylko 1 dzien silowy to malo w tym wszytskim zeby cos dal, to mozna sprobowac pokombinowac, dwa ciezkie silowe sa juz w porzadku, do tego dwa lzejsze jakie masz teraz